Τι είναι το αναμενόμενο πένθος; Το αναμενόμενο πένθος (anticipatory grief), είναι το πένθος που ξεκινά πριν την πραγματική απώλεια. Πρόκειται για το πένθος που αφορά έναν θάνατο στο μέλλον, δηλαδή ο θάνατος αναμένεται. Η ζωή με ένα κατοικίδιο είναι γεμάτη χαρά, συντροφικότητα και αγάπη χωρίς όρους. Όμως κάποια στιγμή έρχεται η στιγμή που αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε ότι ο χρόνος μαζί του πλησιάζει στο τέλος. Είτε λόγω ηλικίας, είτε εξαιτίας μιας σοβαρής ασθένειας, το γεγονός ότι «ξέρουμε τι έρχεται» μπορεί να γεννά ένα ιδιαίτερο είδος θλίψης: το αναμενόμενο πένθος.
Ειδικότερα, λόγω της συνθήκης της ευθανασίας, και του ότι η διάρκεια ζωής ενός ζώου είναι σαφώς μικρότερη από τη δική μας, αυτό το είδος πένθους είναι σύνηθες όσον αφορά τα κατοικίδια. Αναπτύσσεται ενώ το ζώο είναι ακόμα ζωντανό και μπορεί να είναι μια μακρά και έντονη εμπειρία, καθώς οι κηδεμόνες προσπαθούν να ισορροπήσουν τα συναισθήματα της αποδοχής, του φόβου, της θλίψης και της ελπίδας. Μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους όπως:
- Συνεχής αγωνία για το πότε θα έρθει η στιγμή
- Έντονη θλίψη/κλάμα στη σκέψη ότι το κατοικίδιο θα «φύγει».
- Ενοχές επειδή νιώθουμε ότι «δεν απολαμβάνουμε αρκετά τις στιγμές που απομένουν»
- Σκέψεις γύρω από το αν παίρνουμε τις σωστές αποφάσεις (πχ ευθανασία, φροντίδα στο τέλος της ζωής).
Γιατί είναι σημαντικό να το αναγνωρίσουμε; Το αναμενόμενο πένθος είναι μια φυσιολογική αντίδραση και είναι απόδειξη του δεσμού που έχουμε μαζί του και της βαθιάς μας αγάπης. Η αναγνώριση αυτού του πένθους μάς βοηθά να δώσουμε χώρο στα συναισθήματα μας και να μην τα βάζουμε στην άκρη. Επίσης μας προτρέπει να ζητήσουμε στήριξη από οικογένεια, φίλους ή ειδικούς και να προετοιμαστούμε καλύτερα για τη στιγμή του αποχαιρετισμού. Αν υπάρχει κάτι «θετικό» σε αυτό το είδος του πένθους είναι ότι έχουμε την ευκαιρία να προετοιμαστούμε και να θωρακιστούμε σε ένα βαθμό, σε αντίθεση με τη συνθήκη της ξαφνικής απώλειας.
Μερικά tips για αυτή την περίοδο:
- Ζήστε τις στιγμές – Απολαύστε τις μικρές καθημερινές στιγμές, όσο απλές κι αν φαίνονται.
- Δημιουργήστε αναμνήσεις – Φωτογραφίες, βίντεο ή ακόμα και ένα μικρό ημερολόγιο.
- Μιλήστε ανοιχτά – Μοιραστείτε με αγαπημένα πρόσωπα πώς νιώθετε, ώστε να μη μείνετε μόνοι με το βάρος.
- Φροντίστε τον εαυτό σας – Δώστε σημασία στον ύπνο, τη διατροφή και μικρές τεχνικές χαλάρωσης.
- Αναζητήστε στήριξη – Δεν χρειάζεται να περάσετε αυτή τη διαδρομή μόνοι, η στήριξη μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.
Μια τρυφερή σκέψη:
Το αναμενόμενο πένθος μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μας δίνει την ευκαιρία να πούμε «σ’ αγαπώ» λίγο πιο συχνά και να κρατήσουμε την αγάπη ακόμα πιο ζωντανή. 💛
